fb討論-一夜好眠【Arnold Palmer雨傘牌】浮草之詩-60紗精梳純棉床罩雙人七件組

2017-01-24 09:40

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最好的睡眠姿勢

　　最好的睡眠姿勢

　　

睡姿：仰臥或側臥位為宜

　　仰臥位是最理想的睡眠姿勢，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位。

　　側臥位時，一般認為右側臥位較好，因為這樣不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動。但人在睡眠當中時常翻身，即使左側臥位會帶來些微不適，也可通過翻身緩解。

　　提醒

　　夫妻倆睡覺不要總固定在床的某一側，應時常更換位置，以免睡姿也相對固定，四肢伸展不開，從而帶來腰頸椎的問題。

　　枕頭：外形和質地有講究

　　枕頭的外形應符合人體頸椎的生理彎曲，躺上去時能感覺有一股托力托住頸椎，脖子和枕頭可以接觸得嚴絲合縫，避免了頸部架空容易產生的疲勞感和落枕現象。

　　選擇枕頭要注意以下幾點要素：長度有40-60厘米即可；高度應保持在人仰臥時大約與其拳頭等高，而在側臥時，高度應為一側肩膀的寬度；枕芯要有一定

的硬度和透氣性，目前有些健康枕採用的PU定型海綿就比較理想；枕頭的位置應放置於枕下至頸部的凹處，尤其應充分填塞頸後的空隙(仰臥時)或面部至肩部間

的空隙(側臥時)。

　　提醒

　　對於頸椎病患者來說，在一段時間內，需查看其在正常睡眠後枕頭的形狀是什麼樣子，然後根據情況調整枕芯的質地及充盈度。

　　床墊：過硬過軟都不合適

　　合適的床墊是既不太軟也不太硬。傳統上常在硬板床上加一層棉胎或薄床墊，這樣既有足夠的支撐硬度，可保持床面平坦，又有一定的彈性，順乎身體的曲度，又減輕對身體的壓迫。而市面上出售的一些設計合理、彈性適中的脊椎保健床墊，也是不錯的選擇。

　　提醒

　　對於腰椎間盤突出症患者，最好使用木板床，並在木板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海綿床墊。同時要保證充足的臥床時間，使腰部肌肉得到最大程度的放鬆。但臥床不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛煉。

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商品訊息描述:

*100%台灣精緻
*使用頂級精梳棉60支紗，布料經過壓光，固色，燒毛以及防縮處理，不褪色不縮水不起毛球
*ISO9002大鐘印染染整，超健康環保印刷，不含甲醛安全舒適
*頂級車工剪裁，專櫃品質，國際名品嚴格審查。
*兩用被可依季節放入不同材質被胎，不放則可當薄被使用。
*被套四角皆有綁耳設計，可固定被胎，好蓋不位移。
*內附歐式壓框枕套與美式信封枕套，視個人需求可選用不同枕套形式搭配室內佈置。
◇內容件數：歐式枕套x2/美式枕套x2/鋪棉床罩x1/兩用被套x1/抱枕x1-含枕心
◇材質：100%精梳棉/60支紗
◇尺寸：
雙人床罩－5×6.2尺(150×186公分)/可包覆床墊厚度：約28公分；
雙人兩用被套－6×7尺(180×210公分)；
美式信封枕套－75×45公分；
歐式壓框枕套－75×45公分；
抱枕(含枕芯)－50×50公分
◇產地：MIT台灣

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